Техника массажа включает классические массажные движения: разминания, растягивания, выжимания и растирания, а также вращательную работу с суставами. Интенсивность и сила зависят от того, когда и для чего массаж выполняется.
Перед тренировкой или соревнованием это тонизирующий разогревающий массаж, который служит профилактикой растяжений и вывихов, после нагрузки – расслабляющий, снимающий напряжение и боль.
Сеанс длится от 45 до 75 минут, длительность зависит от ваших индивидуальных потребностей.